Fuentes alimenticias de biotina
Tomar suplementos de vitamina B12 o B1 es una buena opción para personas que desean subir de peso, pues impulsan el apetito. Lo que pocos conocen es que, al igual que el aguacate, el plátano es una increíble fuente natural de biotina, que puedes explotar disfrutando de esta fruta, por ejemplo, a media mañana o en la merienda y recurriendo a ella también para realizar tus máscaras favoritas.
Alimentos que son fuente de biotina
Al tener una alimentación variada y balanceada, es posible conseguir naturalmente mediante los alimentos las cantidades recomendadas de biotina. Esta vitamina, famosa asimismo como H o B7, es hidrosoluble, forma parte del complejo B y no es sintetizada por el organismo, con lo que su consumo mediante la alimentación es esencial. La biotina asistencia la salud de nuestras uñas, ya que las células encargadas de su crecimiento se regeneran gracias a esta vitamina. Además, otra opción alternativa es emplear medicamentos como ciproheptadina o mirtazapina, ya que también estimulan el hambre, favoreciendo el incremento de peso y prestando asistencia a engordar. Los plátanos son apreciadísimos, singularmente entre los deportistas, por su gran aporte en potasio y en azúcares, idóneas para reponer fuerzas tras un esfuerzo físico. Por consiguiente, las hace más fuerte de forma que no tengamos uñas frágiles, sino sanas, lisas y largas. También has de saber que la falta de biotina está relacionada con un riesgo de padecer anemia. Cuando se disminuye o se deja de tomar la biotina se ha comprobado que el acné desparece. Sin embargo, hay casos que han señalado que un exceso de esta vitamina puede provocar acné en las personas, más que nada por la región de la cara. Por ello, es importante supervisar l cantidad que tomamos y no salir de las dosis recomendadas.
Consecuencias del déficit de biotina
Sin embargo, aún se estudia el papel que juega esta vitamina hidrosoluble en nuestra salud. Es frecuente su aplicación en complementos dietéticos para fomentar el desarrollo del cabello y el fortalecimiento de las uñas. Se necesitan más indagaciones antes de que se logren sugerir los suplementos de biotina para alguno de estas dolencias. Con frecuencia se fomentan los suplementos dietéticos que poseen biotina para mejorar la salud del pelo, la piel y las uñas, pero hay muy poca evidencia científica para respaldar estas declaraciones. Los médicos también han informado que, en algunos casos, las altas dosis de biotina han mejorado un trastorno raro del pelo en los pequeños y de erupción cutánea en los bebés. Y es que, esta vitamina, colabora en la creación de hemoglobina y, por tanto, asimismo ajusta los escenarios de sangre. En algunos estudios pequeños, varias personas con uñas finas y desgastadas que tomaron altas dosis de biotina apreciaron las uñas más fuertes.
Té verde: sus beneficios para la salud y cómo tomarlo
Con sus poderosos efectos emenagogo, antiinflamatorio, diurético y tranqulizante, es un valioso antídoto natural para distintas dolencias. Vea cómo preparar cada uno y ayudar a que baje la regla o a detener o supervisar el sangrado menstrual. Este efecto emenagogo hay que a la cercanía de ciertas mezclas que vigorizan el útero y hacen avanzar el fluído sanguíneo.
Gárgaras de agua y bicarbonato de sodio para el dolor de garganta
Como todas y cada una de las rudas, las propiedades medicinales y de cocina se atribuyen a la presencia de aceites fundamentales contenidos en todas las unas partes de la planta. La ruda, también famosa como ruda, es una planta que se ha usado desde hace tiempo debido a sus variados poderes curativos. En verdad, sus usos ‘mágicos’ inspiraron diversas investigaciones que actualmente han conseguido precisar cuáles son los mitos y cuáles son las verdades sobre sus características. Colocar el agua en una panela, dejar hervir, retirar del fuego y añadir las hojas secas de ruda. La ruda (Ruta graveolens), de la misma muchas otras plantas, fué muy utilizada en la medicina tradicional de distintos pueblos desde hace siglos. Entre las virtudes mucho más visibles de la Ruda es su aptitud para ajustar y amplificar la regla en las mujeres, lo que la transforma en una yerba fundamental para quienes pelean contra ciclos indecifrables. Los tés hechos con la yerba asimismo se tienen la posibilidad de usar para asegurar una aceptable noche de sueño. Un té relajante hecho con yerba de ruda puede ayudar a calmar los nervios y aliviar la ansiedad o el estrés. Los herbolarios a través de los años han utilizado la yerba para contribuir a remediar mareos, problemas nerviosos, ansiedad y tensión general. La ruda asimismo es buena fuente de minerales como el calcio, el hierro y el potasio. Los estudiosos encontraron que el extracto de hierba de ruda ayudó a resguardar los glóbulos rojos contra la oxidación y el efecto fue mucho más pronunciado a lo largo de las primeras etapas del cáncer. Estos minerales son indispensables para sostener huesos y músculos fuertes, y también participan en la regulación de la presión sanguínea y en la conservación del nivel adecuado de líquido en el organismo. Además, la ruda es rica en aceites fundamentales, que son compuestos con efectos antimicrobianos y antiinflamatorios. No hay completamente ninguna garantía de que la ruda tenga el efecto esperado en usted, pero años de empleo tradicional y muchas pruebas anecdóticas proponen que podría ser de esta forma. Para resumir, el perfil nutritivo de la Ruda es destacable, y resulta obvio que esta planta tiene varios provecho para la salud que la transforman en una importante inclusión en cualquier dieta.
Té de Menta: para qué sirve y cómo se prepara
A lo largo de la Edad Media, se utilizaba para batallar la peste bubónica y se consideraba que ahuyentaba los malos espíritus. Estos aceites tienen la posibilidad de ayudar a eludir infecciones y a reducir la inflamación en todo el organismo. Sus propiedades curativas se siguen utilizando hoy en día para calmar calambres, problemas y inconvenientes digestibles. La vieja Grecia lo empleaba como anticonceptivo y se utilizaba para reducir el mal del parto. El aceite fundamental nunca debe tomarse desde adentro y solo debe usarse bajo el cuidado de un especialista. La yerba ruda, también conocida como la ‘Yerba de la Felicidad’ o por su nombre botánico, Ruta graveolens se ha cultivado y empleado durante muchos siglos por sus usos medicinales.
Ruda para la menstruación
56 personas con varias etapas de cáncer de colon fueron tratadas con el extracto de hierbas. En realidad, es tóxico en sus formas, pero puede ser seguro en dosis suficientemente pequeñas. Los niños, las mujeres embarazadas y las madres lactantes jamás tienen que emplear hierba de ruda de ninguna forma. Los posibles efectos secundarios incluyen mareos, náuseas, sarpullido y problemas estomacales. La ruda es una planta perenne capaz de sobrevivir en sustratos pobres y, por lo tanto, se amolda realmente bien tanto al tiempo temperado como frío, sin embargo, requiere de pleno sol.
La ruda como planta protectora
Sencillamente tome una cucharadita llena de la manera seca o en polvo de la yerba y póngala en un tazón de agua hirviendo.
